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Creatin Kapseln

6,45 13,45  inkl. MwSt.

Lieferzeit: 2-4 Tage

  • Magensaftresistente Kapseln
  • Mehr Kraft
  • Mehr Wiederholungen
  • Mehr Muskelwachstum
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Beschreibung

Du willst noch explosiver trainieren und dich in deinen Wiederholungen steigern? Dann brauchst du nicht nur einen eisernen Willen, sondern auch Creatin.

Was ist Creatin?

Creatin (Kreatin oder Creatine) ist eine körpereigene Säure, welche die Regenerationsfähigkeit der Muskeln maßgeblich mitbestimmt – nicht erst nach dem Training, sondern schon während des Trainings (während der Sätze).

Wozu brauche ich Creatin?

Ein hoher Creatinspiegel zögert die Erschöpfung deiner Muskeln hinaus. Das bedeutet, du schaffst mehr Wiederholungen vor dem Muskelversagen und kannst so intensiver trainieren – ideal für deinen Muskelaufbau. Creatin hat einen nachweislich positiven Einfluss auf die schnell kontrahierenden Muskeln welche für explosive Bewegungen zuständig sind (Zunahme der Maximalkraft). Das macht es gerade bei Bodybuildern sehr beliebt – genauso beliebt ist es bei LeichtathletenKampf– und Mannschaftssportlern, die auf ihre Schnellkraft angewiesen sind. Zusätzlich verringert es Zellschäden in Ausdauersportarten.

Zusätzliche Information

Gewicht k.A.
Packungsgröße

60 Kapseln, 180 Kapseln

Eigenschaften

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Einnahme & Zutaten

Einnahme

Nimm die Creatin Gold Standard Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit zu dir. Wir empfehlen 3 Creatin Gold Standard Kapseln ca. 90 Minuten vor dem Training einzunehmen. Die Creatin Gold Standard Kapseln lassen sich bedenkenlos mit allen anderen Vital Supps Produkten kombinieren.

Inhaltsstoffe pro Tagesdosis (= 3 Kapseln)
Creatin

1650mg

Zutaten

Creatin Monohydrat, Hypromellose (Kapselhülle mit verzögerter Freisetzung)

Hintergrundwissen

Wo wird Creatin gespeichert?

Creatin wird zu über 90% in der Skelettmuskulatur gespeichert.

Wie erkennt man gutes Creatin – Welche Creatin Form ist die Beste?

Es gibt eine Reihe verschiedener Creatin Arten: das am weitesten verbreitete Creatin Monohydrat, Cre-Alkalyn, Creatin Ethyl Ester und Creatin HCL. Das teilweise als besser bezeichnete und viel teurere Kre-Alkalyn konnte in Studien keinen Vorteil gegenüber Creatin Monohydrat zeigen. Creatin Ethyl Ester wirkt deutlich schlechter. Creatin HCL ist besser wasserlöslich, zeigt aber sonst keine Vorteile. Aus diesen Gründen haben wir uns bei der Herstellung unseres Creatins auf Creatin Monohydrat entschieden.

Kann man Creatin das ganze Jahr nehmen?

Ja. Die Einnahme von Creatin über einen längeren Zeitraum gilt heute als unbedenklich.

Wieso magensaftresistente Kapseln?

Die herkömmlichen Gelatinekapseln werden innerhalb von 90 Minuten von der Magensäure zersetzt und das Produkt wird zu 100% im Magen freigesetzt. Die pflanzliche Creatin-Kapsel von Vital Supps widersetzt sich der Magensäure beinahe unbeschadet und löst sich erst im Darm zu 100% auf. Dadurch ist eine geringere und genauere Dosierung des Creatins möglich. Bisher wurden herkömmliche Creatinformen hoch dosiert, oft 20g – 40g pro Tag, was zu erheblichen Störungen des Stoffwechsels führen konnte (Durchfall, Blähungen u.s.w.). Diese großen Mengen waren auch notwendig, da das Creatin zum großen Teil bereits im Magen zersetzt wurde. Die veganen magensaftresistenten Vital Supps-Kapseln lösen sich erst im Darm und vermeiden so jeglichen Creatinverlust.

Warum sollte ich bei Creatin Einnahme viel trinken?

Durch die Creatin Einnahme steigt die Menge an Wasser, die in den Muskeln eingelagert wird. Vor allem in den ersten 2 Wochen der Creatin Einnahme solltest du daher täglich 4-5 Liter Wasser trinken.

Wo speichert Creatin Wasser?

Durch die Einnahme von Creatin wird mehr Wasser als üblich in den Muskelzellen gespeichert.

Ist Creatin für Anfänger sinnvoll?

In den ersten 1-3 Monaten erreichst du die Leistungssteigerung vor allem dadurch, dass deine Muskeln lernen zusammen zu spielen. Danach macht es Sinn mit Kreatin zu beginnen. Die Ausnahme ist, wenn du bereits nach ein paar Wochen keine Leistungssteigerungen erreichst. Dann kannst du mit Creatin auch schon früher beginnen.

Sollte ich an Trainingstagen mehr Creatin einnehmen?

Nein, nimm jeden Tag 3 Creatin Kapseln zu dir.

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