Beschreibung
Glutamine sind die Grundlage des Muskelaufbaus. L-Glutamin als am weitesten verbreitete Aminosäure macht im Körper ca. 60% der gesamten freien Aminosäuren aus. In wissenschaftlichen Studien konnte die proteinaufbauende Wirkung von Glutamin nachgewiesen werden. Darüber hinaus gilt die Steigerung des Zellvolumens als erwiesen. Mit der Einnahme von Glutamin unterstützt du deinen Körper und förderst dein Muskelwachstum.
Was ist Glutamin?
Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper aus anderen essentiellen Aminosäuren herstellen kann. In der Trainingsforschung wird L-Glutamin als zustands-essentielle Aminosäure bezeichnet, weil es bei intensivem Training vom Körper nicht ausreichend bereitgestellt werden kann und folglich über die Ernährung ergänzt werden sollte.
Bei andauernder und starker körperlicher Belastung benötigt der Körper mehr Glutamin als er selbst bilden kann. Dies versucht der Körper zu kompensieren, indem er versucht, aus anderen Aminosäuren Glutamin herzustellen.
Was passiert bei Glutaminmangel?
- Gewichtszunahme ohne Änderung der Umstände
- Anfälligkeit für Infektionen
- Verminderte Leistungsfähigkeit
- Schlafstörungen
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