Vorteile von Ausdauertraining

Ausdauertraining verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, stärkt deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, sondern bringt unter anderem noch weitere positive Effekte mit sich. Welche das sind, erfährst du in diesem Artikel.

10 Gründe für Ausdauertraining

1. Ausdauertraining stärkt dein Immunsystem! Durch regelmäßiges joggen, Radfahren oder schwimmen ist dein Körper gegen Bakterien und Viren gewappnet!

2. Deine Ausdauer zu trainieren beugt außerdem Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und macht dich fitter!

3. Dein Körper wird besser durchblutet! Gefäße erweitern sich und garantieren so bessere Fließeigenschaften des Bluts.

4. Ausdauertraining ist ein echter Fettkiller! Mit einem guten Ausdauer-Training lässt sich noch mehr Fett verbrennen als nur durch Krafttraining allein. Idealerweise besteht dein Trainingsplan aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining!

5. Ausdauersport steigert deine Leistungsfähigkeit!

6. Ausdauersport verbessert die Regenerationszeit! Ein besserer Stoffwechsel lässt dich schneller vom Training erholen und beschleunigt Prozesse der Heilung von Verletzungen.

7. Ausdauertraining macht glücklich! Ausdauersport gilt als Depressions-Killer. An der frischen Luft effektiv zu trainieren und gleichzeitig negative Gedanken zu haben ist fast unmöglich.

8. Die Ausdauer zu trainieren baut Stress ab, ideal also um den Kopf frei zu bekommen!

9. Ausdauersport verbessert die Sauerstoffaufnahme! Deine Lunge kann durch ein erhöhtes Lungenvolumen mehr und effektiver Sauerstoff aufnehmen!

10. Außerdem bietet es einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag!

Das gute an Ausdauersport: es ist für jeden geeignet! Starte auch DU noch heute! Auf was wartest du? Schnüre deine Laufschuhe oder schwing dich auf’s Rad! Du profitierst garantiert davon! Wenn du nebem deinem Körper auch noch dein Karma belohnen willst, dann lade dir die Tracking App Charunity herunter und generiere mit jedem Training Einnahmen für den guten Zweck!

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